• Smoothie des iles

     

    smoothie-ban.kiwi-mangue-or.-09-10.jpg

     

    Voilà une super boisson que je fais presque tous les matins, en variant les ingrédients. aujourd'hui je vous propose ce smoothie, avec :

    1/2 banane

    2 kiwi

    une petite poignée de cubes de mangues

    du jus d'orange, pour compléter à 500 ml

    gingembre confit, un cube

    trois feuilles de menthe (facultatif, ou cardamome en poudre)

    sucre ou miel ou rien

    Le gingembre confit, je le fais moi, comme de la confiture; si vous n'en avez pas, utilisez celui du commerce, présenté en gros bonbons.

    Il est toujours préférable de manger le fruit entier que son jus (pour les vitamines et les fibres); c'est la raison pour laquelle je vous propose les smoothies faits avec le blender plutôt que les jus, faits avec la centrifugeuse.

    Passer le tout au blender et servir! 

     

     

    Cardamome

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  • Commentaires

    1
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 00:30
    Josiane.

    Mais avant il faut mon café et mes tartines!!! surtout mon café sinon je suis comme le lion de la pub d'il  y a des années de ça!!!!!

    2
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 02:05
    La Fourmi

    tu fais le plein de vitamines dès le matin avec ce smoothie !

    Bizzz

    3
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 07:11

    Un pur délice ce smoothie....
    Bonne journée

    4
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 10:19
    chacha

    un smoothie plein de vitamines très agréable pour débuter une bonne journée. Je te souhiate une bonne dernière journée d'été

    5
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 10:19
    Guy Verdier

    Après cette boisson matinale tu dois être en forme pour ta journée.

    Oui en effet, cela ouvre l'appétit !

    Bises

     

    6
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 15:08
    CARDAMOME

    t'as raison, moi c café clope, smoothie (et ça donne le fameux CCC) hi hi hi hi

    7
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 15:26
    mentale

    excellente idée, ça doit donner des vitamines et du tonus!!

    bises

    8
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 22:32
    magsam

    Coucou tu vas bien?ça a l'air super bon et en plus pleins de vitamines gros bisous passe une bonne fin de soirée

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    9
    Mercredi 22 Septembre 2010 à 22:51
    Melly

    et tu as TOUS ces ingrédients sous la main le matin ? - veinarde !

    c'est vrai que les smoothies gardent mieux les fibres que les jus !

    10
    Jeudi 23 Septembre 2010 à 12:57
    CARDAMOME

    oui car j'ai très souvent de la mangue que je congèle en gros cubes et le confits de gingembre, j'en fias dès que je n'en ai presque plus!

    en plus si tu mixes les fruits encore gelés, pas besoin de mettre au frias

    11
    Jeudi 23 Septembre 2010 à 12:58
    CARDAMOME

    ce que je propose à mes patients en remplacements d'autre boisson

    12
    Jeudi 23 Septembre 2010 à 13:00
    CARDAMOME

    mon leit motiv: faire mieux que les grandes surfaces et pour moins cher et moins trafiqué

    bises frero

    13
    Jeudi 23 Septembre 2010 à 13:11

    J'adore cette proposition, c'est vite fait et tout bon pour la santé!

    14
    Jeudi 23 Septembre 2010 à 13:26

    Mon comm' s'est envolé ? zut alors !!! non je suis d'Avignon , mais les calanques s'est tellement beau que l'on y va dès que l'emplois du temps nous le permet !!

    Mille bisous

    15
    Vendredi 24 Septembre 2010 à 13:33

    je t'ai taguée ma belle !!
    gros bisous

    16
    Dimanche 26 Septembre 2010 à 00:17

    toujours alléchée par les smoothies, à toute heure...

    est-ce bien raisonnable.... :o)

    doux bisous et belle nuit à toi

    17
    Dimanche 26 Septembre 2010 à 14:55
    CARDAMOME

    mais oui car c'est peu alorique et riche en vitamines

    en evanche moi je ne suis pas raisonnable, je voulais aller me faire une sieste et ça fait une heure que je traine dvant ml'écran...toujours un truc à cherher

     bisous à plus tard chez toi

    18
    Dimanche 26 Septembre 2010 à 15:03
    CARDAMOME

    ok merci pour le tag, j'irai voir en soirée, ceci dit je ne te promet pas de relever, en général, je ne fais pas...

    bisous

    19
    Dimanche 26 Septembre 2010 à 15:04
    CARDAMOME

    cc magsam, bon dimanche

    20
    Dimanche 26 Septembre 2010 à 15:04
    CARDAMOME

    ce matin j'ai fait banane, kiwi, gingembre confit, menthe, et jus de pomme bio...huuummmm

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